Sexualidad Sana : Suelo pélvico

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1.¿Qué es el suelo pélvico y que función desarrolla?

Aunque no seamos conscientes de ello, el suelo pélvico está presente en muchas funciones vitales y juega un papel fundamental en las mismas. Podemos definirlo como el conjunto de estructuras (músculos, ligamentos, órganos…) que cierran la pelvis por su parte inferior. Tiene mucha importancia en la calidad de vida de una persona, sea hombre o mujer, ya que su mal funcionamiento puede dar lugar a síntomas como perdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos de órganos…que repercuten negativamente en su estado de salud.

                                                   

2. ¿Es importante tanto para mujeres como para hombres?

Sí, les importa a hombres y mujeres. Normalmente pensamos que solo tenemos el suelo pélvico y sus efectos, las mujeres, pero no es así. En los humanos también es muy importante en muchos sentidos, como veremos a continuación.

El suelo pélvico tiene 4 funciones principales:

Continencia: Esto incluye tanto a hombres como a mujeres. La pérdida de orina o heces puede afectar a ambos sexos, con diferentes causas para cada uno. En las mujeres puede estar asociado al inicio de la menopausia o a la práctica de deportes de impacto. En los hombres se suele asociar a problemas de próstata, cirugía... o por la práctica de algún deporte como el ciclismo.

Soporte de órganos: para las mujeres hablaremos sobre la vejiga, el útero y el recto, para los hombres hablaremos sobre la vejiga y el recto. Cambiar la posición de cualquiera de ellos por un mal apoyo provocará el mismo fallo.

Sexualidad: el estado del suelo pélvico influye en la calidad de las relaciones sexuales. Su afectación puede dar lugar a anorgasmia en diferentes grados y dolor en las relaciones sexuales (generalmente por hipertonías). En el hombre puede dar lugar a disfunción eréctil o eyaculación precoz (entre otras causas). En ambos, un suelo pélvico no tonificado conlleva una menor sensibilidad en la zona genital y un orgasmo menos intenso.

Reproductiva: en la mujer juega un papel esencial en el momento del parto.

                                              

3. ¿Existen algunos momentos claves en la vida en que deberíamos cuidarlo especialmente?

En el caso de  la mujer, generalmente se empieza a tomar contacto y preocuparse por su suelo pélvico en el momento del embarazo. En en esa etapa cuando se empieza a escuchar sobre la importancia de trabajarlo y de tenerlo elástico para el momento de dar a luz. Este es un momento clave para su cuidado, especialmente en el postparto, para conseguir una recuperación completa y más rápida de esta zona.

La menopausia es otra etapa donde puede aparecer sintomatología a este nivel. Los cambios hormonales hacen que disminuya la calidad del tejido de la zona. Mucha de esta sintomatología puede venir provocada por partos de hace muchos años que dejaron secuelas que ahora provocan síntomas a este nivel.

En el hombre gana importancia cuando existe alguna afectación en la próstata, por la estrecha relación con la misma. Sobre todo es importante su valoración y entrenamiento antes y después de cualquier cirugía prostática.

¿Por qué se debilita el suelo pélvico?

  • Embarazo y parto vaginal. En esta etapa la musculatura de la zona se resiente por la presión y estiramiento que sufre.
  • La obesidad. El sobrepeso puede dañar y debilitar los tejidos que sostienen la vejiga.
  • Cicatrices. La presencia de cicatrices producidas por episiotomía o desgarro pueden afectar a la salud del suelo pélvico.
  • El estreñimiento crónico. El esfuerzo producido a la hora de defecar puede dañar la zona.
  • La tos crónica. Especialmente en mujeres con enfermedades respiratorias crónicas o que sean fumadoras.
  • Deportes de impacto. La práctica de algunos deportes, como correr asiduamente o los ejercicios de saltos, pueden provocar un aumento repetitivo 

4. ¿Cómo influye en la Respuesta Sexual y en el Orgasmo?

La respuesta sexual estará determinada en parte por la estructura que forma el suelo pélvico, y su calidad y capacidad de respuesta la afectarán directamente. La intensidad de un orgasmo depende en parte del estado de los músculos del suelo pélvico. Durante un orgasmo intenso, ocurren de 10 a 15 contracciones del suelo pélvico, la vagina, el útero y el esfínter anal.

Con esto, queda claro que la calidad de las contracciones de los músculos perineales determinará en parte la intensidad del orgasmo. El aumento de la circulación sanguínea, el aumento de la lubricación y el tono muscular adecuado son factores que inciden positiva y directamente en esta zona.

En los hombres, el estado de los músculos de esta zona también afecta a la calidad de la erección y al orgasmo masculino. Algunos de los ejercicios de la terapia sexual están diseñados para promover erecciones más fáciles y fuertes a través del entrenamiento muscular.

6. Las bolas chinas y el suelo pélvico

Si bien las bolas chinas se han asociado durante mucho tiempo con la pornografía en el ámbito sexual, las mujeres a menudo se sienten atraídas por el uso de las bolas chinas en su día a día sobretodo por los beneficios que obtienen. 

Antes de comenzar a utilizarlas debes saber en qué estado se encuentra tu suelo pélvico. Para ello en InsinuaT te podemos ayudar a elegir las necesites o sean más correctas para ti. Te haremos un cuestionario y podremos elegir las más adecuadas. Existen de muchos  tamaños, colores y materiales.. 

7. Bolas chinas para cada situación

                  

                            

  • ¿Te apetece fortalecer el suelo pélvico post intervención?

                                 

Esperamos que os sirva de ayuda este blog sobre el suelo pélvico y para cualquier duda sobre el tema, os las podremos responder en nuestras redes sociales o teléfono de contacto. 

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Publicado en:: Artículos, Somos expertos

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